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南京老年人如何预防心血管系统老化呢?

导读 中老年人随着年龄的增长,生理和心理的老化,抗干扰能力相对较弱,容易导致一些疾病的发生。

老年人随着年龄的增长,生理和心理的老化,抗干扰能力相对较弱,容易导致一些疾病的发生。那么,老年人如何预防心血管系统老化呢?

一、注重身体方面的锻炼,经常参加体育活动,身体锻炼可以降低血管中的胆固醇和三酸甘油等。

二、饮食要脂低脂,尽量不要饱餐,最好脂肪占每天热量来源的20%或更低,尽量远离各种只有热量而没有营养素的垃圾。

三、多吃鱼类。

鱼类含有很高量的多元不饱和脂肪酸,有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂。

四、定期体检。

定期的健康体检可以对身体的病变及时发现,让我们做到疾病的早预防、早发现、早治疗,遏制疾病的恶化,最大可能的做到身体健康。

南京老年人如何预防心血管系统老化呢?南京公立体检中心专家建议:为了避免病情的持续发展,危害身体健康。希望老年人群们重视定期的体检,及时预防疾病的发生。



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