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南京老年人骨质疏松应注意哪些呢?

导读 骨质疏松症严重影响了人们的生活质量,特别是老年人群。因此,老年人对骨质疏松的预防显得十分的重要。

骨质疏松症严重影响了人们的生活质量,特别是老年人群。因此,老年人对骨质疏松的预防显得十分的重要。那么,老年人骨质疏松应注意哪些呢?

下面由南京公立医院体检中心健康管理专家为大家详细介绍:

一、上下楼梯过快。

老年人大多有骨质疏松的现象,在上下楼梯的时候,老年人要尽量放慢速度,确保安全。

二、弯腰拾物。

老年人平衡能力和协调能力都会下降,弯腰拾取物品时,就很容易摔倒或者损伤腰肌。因此,在拾取物品时,应尽量放缓动作,慢慢的捡起东西。

三、吃饭过快。

吃饭过快不仅不利于消化还容易噎着,对食管造成损伤。因此,老年人吃饭时应放慢节奏。

四、用力排便。

用力排便可能会让老年人血压升高,还会晕倒休克,甚至脑溢血,危及生命。如果老年人有便秘症状,应多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的好习惯,或借助药物排便。有高血压的老年人,尤其忌用力排便。

南京老年人骨质疏松应注意哪些呢?南京公立医院体检中心健康管理专家建议:老年人预防骨质疏松还要做好定期的健康检查!定期的健康检查可以及早的发现老年人身体的病变。



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