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南京老年人该如何预防高血脂呢?

导读 据调查显示,近些年来高血脂的发病率有明显年轻化的趋势,越来越多的人患上了高血脂,特别是老这个年龄段的人群居多。

据调查显示,近些年来高血脂的发病率有明显年轻化的趋势,越来越多的人患上了高血脂,特别是老这个年龄段的人群居多。那么,老年人该如何预防高血脂呢?

一、戒烟酒:

有研究证明,各种茶叶,尤其是绿茶有很好的降低血脂、促进脂肪代谢的作用,因此,高血脂患者不妨多喝点茶。而由于长期吸烟或者是酗酒,会到影响血脂代谢,导致胆固醇以及甘油三酯升高,因此,建议中老年人戒烟戒酒。

二、养成良好的生活习惯:

要有良好的生活习惯,生活方式要有规律。并且注意休息,避免经常熬夜、过度劳累,以防影响脂质代谢。

三、健康的饮食:

日常的饮食要控制动物脂肪以及胆固醇的摄入,饮食要注意食物纤维与胆汁酸的结合,以增加胆盐的排泄,降低血清胆固醇浓度。

南京老年人该如何预防高血脂呢?南京公立医院体检中心体检健康管理专家建议:为了避免高血脂对身体带来的危害,因此,高血脂患者日常要做好预防措施,除了以上的预防措施外,定期进行健康体检才是最重要的。



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