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如何有效的预防腰肌劳损

导读 腰肌劳损是人们最常见的一种腰部疾病,多发于上班族以及白领人群,由于长时间伏在桌面工作,导致腰部筋肉的慢性积累性损伤,最终导致腰肌劳损。

腰肌劳损是人们最常见的一种腰部疾病,多发于上班族以及白领人群,由于长时间伏在桌面工作,导致腰部筋肉的慢性积累性损伤,最终导致腰肌劳损。那么,如何有效的预防腰肌劳损呢?

对此,南京公立体检专家作出了以下介绍:

一、保持良好的坐姿。

正确的坐姿是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

二、加强腰部的锻炼。

上班族因为平时运动较少,因此要在空余时有目的地加强腰背肌肉的锻炼。

三、注意劳逸结合,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛。因此,在各项工作或劳动中要及时的注意有劳有逸。

四、定期检查。

定期检查可以让您了解自己是否患有腰部疾病,而对于腰肌劳损者而言,定期体检可以帮助您实时了解自己的病情。

如果您对健康体检还有什么疑问,可点击在线咨询,专家会为您做详细的健康指导。



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