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上班族该如何预防胃溃疡呢?

导读 现如今,很多上班族的生活都不规律,长期的营养搭配不均衡,忽略了自己的健康,因此很容易患胃溃疡。

现如今,很多上班族的生活都不规律,长期的营养搭配不均衡,忽略了自己的健康,因此很容易患胃溃疡。那么,上班族该如何预防胃溃疡呢?

一、情绪要乐观。

预防和治疗胃肠病要经常心情愉快,保持乐观。避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

二、饮食要规律。

进餐过早过晚、任意吃生冷食物、过多吃零食,会使胃肠的工作量紧一阵松一阵,就容易造成胃肠病发作。

三、口味要清淡。

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到少吃多餐,定时、定量,以中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不要在吃饭时说话、看电视、争吵,不吃生冷食物并尽量戒除烟酒以防刺激胃黏膜促使溃疡恶化和复发。

上班族该如何预防胃溃疡呢?南京公立体检中心专家建议:预防胃溃疡除了在日常生活和饮食上要注意,还需定期的做检查,做到“早预防、早发现、早治疗”,最大可能的维护自身的健康!



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本文关键词:上班族该如何预防胃溃疡呢?

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