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如何有效的预防腰肌劳损发生呢?

导读 现代生活中,工作方式有了很大的改变,很多人都以脑力劳动为主。但是长时间保持同一个姿势工作,难免就会产生很多问题,腰肌劳损就是诸多问题之中最常见的一个问题。

现代生活中,工作方式有了很大的改变,很多人都以脑力劳动为主。但是长时间保持同一个姿势工作,难免就会产生很多问题,腰肌劳损就是诸多问题之中最常见的一个问题。那么,如何有效的预防腰肌劳损发生呢?

下面由南京公立体检中心专家为大家详细介绍:

一、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

二、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

三、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

四、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

如何有效的预防腰肌劳损发生呢?以上就是“如何有效的预防腰肌劳损发生”的介绍,如您还想了解更多,可点击在线咨询,南京公立体检中心专家都将一一为您详细解答。



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