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连续3天只吃天然水果、喝蔬果汁和果昔会怎样?

导读 定期单一饮食就是在一段时间里(一天到几个星期不等)只吃生的新鲜水果和蔬菜,喝果汁和蔬菜汁。

定期单一饮食就是在一段时间里(一天到几个星期不等)只吃生的新鲜水果和蔬菜,喝果汁和蔬菜汁。

在这种单一饮食方式下,除了可以垒天喝新鲜蔬果汁以外,还可以吃水果,喝果昔。任何新鲜水果都可以,像干枣、葡萄干这样的干果也可以吃,但必须是自然风干的,不含二氧化硫。于果是浓缩食物,要少吃。


果昔很容易制作,在搅拌机里放一些苹果汁或橙汁(当然是鲜果汁),再加上一根冷冻的香蕉或者你爱吃的任何其他水果,按下按钮,一杯诱人的果昔马上就做好了。除了果汁和香蕉,你还可以添加冷冻的蓝莓、草莓、桃子或者其他水果。你可以做出无数种花样,尽情享受其中的乐趣。而且每一种都很好喝。(冷冻香蕉时,要先剥皮,然后把香蕉放在密闭的塑料
容器里,置于冰箱冷冻室。)

 



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本文关键词:天然水果、喝蔬果汁和果昔

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