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肥胖病健康减肥的指导原则是什么?

导读 南京公立医院体检中心开展专业全身体检,省钱省时,领先的技术设备为你全面检查.

南京公立医院健康管理中心各种设备仪器先进。其中,人体成分分析仪是一个被认为是健康产业划时代的成果:减肥健康咨询管理系统,是您的健康顾问。该设备基本功能是测量人体的身高、体重、年龄等,主要是通过对人体身体的脂肪含量、生长潜力,判断出人体生长是否正常、体型是否肥胖等,并给出详细的数据。

(1)科学的减肥态度。减肥首先要坚持科学减肥,树立必胜信心,要持之以恒。

(2)良好的饮食习惯。保证营养、适度节食。一日三餐均衡饮食,粗细杂粮都吃,荤菜、素菜搭配,早餐吃饱,中、晚 餐主食分别为八成饱、七成饱,如有饥饿感则增加副食,如各种豆制品、蔬菜及冬瓜、黄瓜、南瓜等。

(3)长期不懈地坚持运动。运动是消耗体内脂肪的最有效的方法之一,而且运动可增加身体各种机能的正常运转,对健康具有促进作用。由于运动在开始阶段只消耗体内的糖原,人在进行有氧运动约20分钟以后才开始动用体内的脂肪,所以运动必须达到一定程度,并且持续一段时间才可以达到消耗体内;脂肪的效果,且随着运动时间的延长,动用脂肪的比例逐渐加大。因此,专家建议无论何种形式的运动,运动时间应至少在30分 钟以上,大量耗能且能长久坚持,才能达到减肥效果。

(4)健康的生活习惯。纠正不良生活习惯,如快食、偏食、挑食,饮食过于精细,暴饮暴食,饮酒吸烟,喜食甜食、鸡皮、鸭皮、动物脏等高脂食物,常吃油炸食品;乱服营养液。口服液,打乱了人体营养平衡,久坐少动的生活方式。

(5)科学的药物治疗。药物有确定的药力作用,故治疗作用确切,但都有不同程度的不良反应。减肥产品不应盲目应用,应在医师指导下进行服用。

中心以“体检专业化,服务人性化,管理个性化”的体检服务,赢得了社会各界的一致肯定。为了满足数字化体检的要求,采用了先进的数字化体检设备,提高了服务标准,使客户的满意度和忠诚度得到提升,开创了健康管理新模式;年体检量超过8万人次,日体检400多人次,为根本提高南京人民的整体健康水平和生命质量做出了许多贡献。



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