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高血压患者失眠该怎么办呢?

导读 现如今,随着生活水平的不断提高,高血压在生活中也成为了常见一种疾病,其对身体的危害是很大的。

现如今,随着生活水平的不断提高,高血压在生活中也成为了常见一种疾病,其对身体的危害是很大的。患者常常因为各种不适导致难以入睡,出现严重的失眠。那么,高血压患者失眠该怎么办呢?

下面由南京公立体检中心专家为大家详细介绍:

一、保持情绪稳定。

学会控制自己的喜、怒、哀、乐等情绪,日常生活中可通过坚持练习书法、绘画等活动锻炼自己的意志,稳定的情绪、轻松平静的精神状态利于睡眠。

二、注意劳逸结合。

高血压患者要根据病情适当的做一些家务劳动和体育锻炼,做到劳逸结合能够充实日常生活也有益于改善睡眠。 晚餐切勿过量。

三、保持大便通畅。

高血压患者一定要做到每天排便,因为胃不和则卧不安,大量宿便不仅损害健康还会影响睡眠质量。

四、定期健康体检。

高血压患者通过定期体检,及时发现血压异常,为生活饮食、运动等提供预防依据。

高血压患者失眠该怎么办呢?专家建议:定期体检有益健康,为了避免高血压带来更多的危害,请朋友们做好体检工作。



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