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南京中老年人群如何预防心血管疾病?

导读 心血管疾病是中老年人的多发病,如果不注意预防或早期治疗,会危及生命。

心血管疾病是中老年人的多发病,如果不注意预防或早期治疗,会危及生命。那么,中老年人群如何预防心血管疾病呢?

对此,南京公立体检中心专家作出了以下介绍:

一、积极锻炼身体。

运动可以增强人体的抵抗力,减少疾病发生,最有益的锻炼项目是大步行走。

二、注意膳食平衡。

饮食与健康的关系不用多说,注意每餐荤素搭配、营养均衡,改变高脂肪、高热量饮食习惯,这是维持身体健康的根本之路。

三、补充足够的钙质。

可以每天早晚喝牛奶或酸牛奶来补钙,老年人适当吃一些钙片也可以达到补钙目的。钙流失严重会导致骨质疏松引发骨折,间接增加心血管病的患病风险。

四、定期体检。

每年至少做一次体检,做好健康管理,也是预防心血管疾病最有效的方法。

南京中老年人群如何预防心血管疾病??如果您需要做体检或是有健康方面的问题想要咨询,可以在线与南京公立体检中心专家交流。



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