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如何有效的预防高血脂的发生呢?

导读 近些年来,高血脂的发病呈现出了年轻化的趋势。越来越多的人患上了高血脂,主要是因为现代高节奏的生活让不少人难以放松身心,致使压力大也成为一个患病因素。

近些年来,高血脂的发病呈现出了年轻化的趋势。越来越多的人患上了高血脂,主要是因为现代高节奏的生活让不少人难以放松身心,致使压力大也成为一个患病因素。那么,如何有效的预防高血脂的发生呢?

下面由南京公立体检专家为大家详细介绍:

一、健康饮食。

饮食要注意食物纤维与胆汁酸的结合,以增加胆盐的排泄,降低血清胆固醇浓度。

二、养成良好的生活方式。

适当进行一些体育锻炼与文娱活动,同时保持乐观开朗的良好心态,避免精神紧张,或是情绪过分激动等不良心理与精神因素。并且注意休息,避免经常熬夜、过度劳累,以防影响脂质代谢。

定期体检。

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

如何有效的预防高血脂的发生呢?专家建议:定期体检可以帮助您及时发现身体异常,提早预防疾病或治疗疾病,对提高健康质量有着至关重要的作用。



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