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怎么预防亚健康?

导读 亚健康人群从平常是看不到身体存在的任何异常状况的,在整个人群中占得比重是非常大的,通过体检我们可以很清楚的了解到身体早已存在着隐疾。因此,在生活中的预防也是要随时准备着。那么,怎样预防亚健康?

亚健康人群从平常是看不到身体存在的任何异常状况的,在整个人群中占得比重是非常大的,通过体检我们可以很清楚的了解到身体早已存在着隐疾。因此,在生活中的预防也是要随时准备着。那么,怎样预防亚健康?

专家指出,亚健康人群的预防工作主要是在日常生活中要注意,列如以下几点:

1.戒烟限酒。吸烟可能会导致类风湿性关节炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病;过度饮酒则会导致记忆力减退、脂肪肝、肝硬化。所以;戒烟限酒;培养良好的生活方式;对于保持职场女性身心健康具有十分重要的意义。

2.合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食;不暴饮暴食;多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐;合理进补;适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

3.心理平衡。乐观向上、兴趣广泛、能够及时调整心情的职场女性比较不容易出现亚健康症状。因此;学会调整自己的心态和情绪改善心理亚健康。

4.适量运动。适当的运动是亚健康的最有效预防手段。适合的锻炼第一是有氧运动;如打球、跑步等;第二是腹式呼吸;深呼吸后将气保留在腹部一会儿;再慢慢呼出;第三是做健身操;使全身充满活力;第四是自我按摩;适当刺激体表;保持良好抗病状态。

5.定期健康体检。定期体检可以帮助您及时发现身体异常,提早预防疾病或治疗疾病,对提高健康质量有着至关重要的作用。

南京公立医院体检中心建立了科学、合理、高效的健康管理标准系统流程,有资深专家对您的健康检查结果进行分析、评估,提供准确的健康体检报告,量身定制个性化健康管理方案及后续跟踪服务。

温馨提示:如有健康体检的任何问题,欢迎您在线咨询我们的专家,或者是拨打电话:13372036761



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