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南京中老年人亚健康该如何预防呢?

导读 中老年人是亚健康最庞大的群体,为了保证亚健康不妨碍自己的正常生活,应从定期体检做起,杜绝亚健康。

中老年人是亚健康最庞大的群体,为了保证亚健康不妨碍自己的正常生活,应从定期体检做起,杜绝亚健康。那么,中老年人亚健康该如何预防呢?

一、不困也要按时睡觉:

因为睡眠除了可以消除疲劳,使人恢复活力外,还可以增强免疫功能,能抗拒多种疾病的侵袭。所以,中老年人应养成定时睡觉的好习惯。

二、不渴也要多喝水:

长期处于缺水状态,会使体内诸多脏器的生理功能降低,有毒物质蓄积体内而成为许多疾病的温床。

三、无病也体检:

定期进行健康体检是中老年人防病保健的重要措施之一。不少疾病在早期阶段通过体检就能及时发现。

中老年人亚健康该如何预防呢?定期体检是保证身体健康的有效方式,也是远离疾病困扰最直接的方法。



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