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引起亚健康的原因有哪些呢?

导读 现代有百分之六十的人存在亚健康体质,只有很少一部分的人是完全健康的,人们生活的环境、习惯、饮食、工作都是造成亚健康的原因之一。

现代有百分之六十的人存在亚健康体质,只有很少一部分的人是完全健康的,人们生活的环境、习惯、饮食、工作都是造成亚健康的原因之一。那么,引起亚健康的原因有哪些呢?

一、睡眠不足。

通常人们的睡眠时间少于7个小时或者长期晚睡的人群,就会经常地感觉身体很疲倦。

二、缺少运动。

人些人会这样觉的,认为多休息、不运动可以避免身体的疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,新陈代谢过程会减慢,导致容易觉得累。

三、肥胖。

体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。

四、内分泌失调。

会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。

五、药物因素。

一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。

六、酸性体质。

有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。

引起亚健康的原因有哪些呢?南京公立医院体检中心健康管理专家建议:定期体检是预防和摆脱亚健康的最佳方式。体检是进行健康管理的一种手段,也是改善亚健康的一种行之有效的方法。



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