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亚健康的主要有哪些表现

导读 平时我们要采取一些防止亚健康的措施:合理饮食、充足的睡眠、 保持心情的愉快、定期进行健康体检、.经常做些体育运动。

随着人们压力的增大、生活方式的改变,越来越多的人步入了亚健康的人群。许多人只是听说过亚健康,但不知道亚健康的具体概念,那么,亚健康的表现有哪些呢?

亚健康是身体处于健康和疾病的一种中间状态,没有明确的疾病,但出现精神上不佳、适应能力下降等现象。 那么亚健康的表现有哪些?

1. 易感冒。天气稍微一变化就感冒,免疫力低下。

2. 视力下降。常常感觉到眼花缭乱,眼睛痛。

3. 经常感到头胀、头痛、头晕等。

4. 经常感到乏力。

5. 注意力不集中,记忆力下降

6. 情绪低落、自卑、冷漠,容易发怒。

7. 四肢运动后经常感到胀痛、发生肿胀。

8. 口干、口苦、嗓子干疼、舌尖发红、舌苔增厚。

9. 面色憔悴,脸色苍白。

10. 指甲成像异常。如月痕不齐、甲面白点等。

以上是专家关于亚健康表现的相关介绍,亚健康虽然没有明显的疾病症状,但是长期亚健康会对我们的身体造成很大的伤害,为了防止亚健康的侵害,我们能有一个好的精神面貌进行工作和学习,平时我们要采取一些防止亚健康的措施:合理饮食、充足的睡眠、 保持心情的愉快、定期进行健康体检、.经常做些体育运动。



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