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亚健康主要是什么原因引起的

导读 如果我们的身体根基不牢固,就会出现各种问题,从而使人一步步走向亚健康重度亚健康甚至于疾病。那么导致亚健康的主要原因是哪些呢?

现在的社会,不管是工作还是在生活中,人们都面对着巨大的压力,只要稍不留神,各种问题就会危及人的身心健康。如果我们的身体根基不牢固,就会出现各种问题,从而使人一步步走向亚健康重度亚健康甚至于疾病。那么导致亚健康的主要原因是哪些呢?   

1、身体体质差:身体体质差就是身体的吗免疫能力下降,我们正常人的身上具有非常多种类的免疫细胞,如果缺少那种免疫细胞,就容易得相应的疾病在遇到外界的一些变化和影响时,他们的身体会增加更多自由基的产生,加速营养素的消耗,减弱免疫细胞的功能,抑制营养吸收的作用。

2.饮食不规律:现代人进食速度过快、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉等,不符合自然规律,导致肠胃功能紊乱,影响人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收,使得膳食营养不再营养,人体所需的营养得不到全面的补充。

3.缺少运动:在上班的时候,有些人除了上厕所和倒水可以走动之外,其他时间都在处于静止的状态,上班开车,上楼坐电梯,一天下几乎没有什么运动,长期下去身体的毒素就不容易排除去,得各种慢性疾病的概率就越来越高。

4.经常加班:在重度亚健康人群中,长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、空调的人工风,工作量,严重透支、工作压力急剧上升等不论从什么角度来看,他们的身心都一直处于紧张的奋战状态,长期紧绷,容易一触即发。 南京公立体检中心的专家提醒您

5.全面营养的摄入,有规律的饮食,适当运动,可以在忙碌的工作中利用零碎时间来做一些小运动,每小时都眺望远方一会,活动下肩颈;午饭后花20分钟散步、消食、晒太阳;少坐电梯,多走楼梯等,都可以摆脱亚健康。

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